Met deze 4 tips ben je zeker ‘shredded’ deze zomer!
Wakker worden, de zomer komt er aan! De 21ste van Juni start de zomer en wij willen dat #TEAMGORILLAWEAR zo goed mogelijk voor de dag kan komen! Daarom in deze blog: 4 tips om ‘shredded’ te worden voor aankomende zomer! Maar, wat is ‘shredded’? Shredded is een term die gebruikt wordt om aan te geven dat iemand droog en afgetraind is. Maar hoe wordt je nou droog en afgetraind? Dat wordt duidelijk in de volgende vier tips!
Begin met een calorietekort
De eerste tip is dan ook gelijk de belangrijkste tip van deze blog. Een calorietekort zorgt ervoor dat men minder calorieën binnenkrijgt dan dat het verbrandt. Maar hoeveel calorieën zou je moeten eten? Dat ligt bij ieder persoon anders, want niet iedereen heeft hetzelfde aantal calorieën nodig. Er zijn hiervoor verschillende sites die je hierbij kunnen helpen. Hier komen we dan logischerwijs bij tip twee: over het algemeen helpt het om voedsel te eten waar je veel van kunt eten in combinatie met weinig calorieën inzitten. Groentes zijn hier dan een erg goed voorbeeld. Deze bevatten namelijk weinig calorieën en vullen goed. Hier kun je dus genoeg van eten, zodat je wel het ‘volle’ gevoel krijgt. Het drinken van voldoende water helpt hier ook bij. Dit zorgt ook voor het ‘volle’ gevoel en daarnaast is water ook erg gezond. Hier kunnen onze Shakers en Bidons bij helpen, want met de Gorilla Wear Grip Sport Bidon 750 ML heb je altijd veel water bij je.
Cardio en eiwitten
Ten eerste is het belangrijk dat je plezier in het sporten houdt. Echter is het wel van belang om effectief te blijven trainen. Je kunt alleen met voeding en training ‘shredded’ worden, maar het is ook handig om eventueel wat cardio aan de training toe te passen. Dit is vooral in de laatste periode van de cut belangrijk, omdat het hier extra belangrijk is om laag in calorieën te blijven. Hier lukt het soms niet meer alleen met voeding om in een calorietekort te zitten. Dit is het punt waar het niet lukt om nog meer vet weg te krijgen. Last van zweten tijdens je cardio workout? Gebruik onze Classic Gym Handdoek!
De vierde tip is ook erg belangrijk: eet genoeg eiwitten! Eiwitten dragen bij aan spierherstel en spiergroei. Dit is extra belangrijk tijdens een calorietekort, omdat het calorietekort al voor minder energie zorgen. Dit zorgt er ook voor dat er meer vet wordt verloren ten opzichte van de spiermassa. Daarnaast is het ook bewezen dat eiwitrijk voedsel je eetlust verminderd. Dit is goed het afvallen, want zo is men geneigd om minder snel te eten.
Met deze tips moet het deze zomer goed komen! Show je summerbody met de Tank Tops en Stringersvan Gorilla Wear en vergeet niet om jouw resultaten te delen door middel van #TEAMGORILLAWEAR op social media.
SHOP NOW
